3/1 久々にラン

 今日は朝から曇り空で寒いっす。 15:00頃に陽射しが差してきたから出掛けることに、その前に入念にストレッチと腹筋、背筋、腕立て伏せを行って出発。

 寒い日なのに、結構中高年がウォーキングに励んでる。頭が下がります。
 心地よい疲れと景色が良くて、無理して出てきて良かったです、気分がスッキリしました。

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 桜が1本だけ咲いてました。 何という種類でしょう。

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 アサヒ 発布酒 OFF を買いました。 プリン体85%オフ、糖質70%オフ 石持ちには良さげ、アルコールも3.5~4.5%で低めでいいです。

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 眠いか Qoo

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 山ラン 1H 5000歩

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by takatakabike2 | 2009-03-01 17:08 | ランニング | Comments(0)