12/5(日) 久々の山ラン

 昨日の風邪気味は、9時間睡眠で復活! 睡眠は大事だね。

 今朝は晴天で風もなく素晴らしい。 2ヶ月ぶりに近所の山ランへ、走ったり歩いたり (><)
鳥のさえずり、落ち葉を踏みしめる音、紅葉の木々、青空。。。 ジムのランニングマシンでは味わえないな。 

 山頂からは、いい景色 (^^) 
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 雪の南アルプスが見えたのでズームして
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 午後のスポーツクラブはやり過ぎ、ちょっと筋肉痛:2.5h  ラン:1h

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by takatakabike2 | 2010-12-05 18:36 | ランニング | Comments(0)