7/28(木) 富士登山

 5年ぶりの富士登山へ行って来ました。 朝4:00に起きると雨音が聞こえ、今日は駄目だ。と思いましたが、暫くすると雨はあがり雲が薄くなってきたので、とりあえず富士宮口五合目登山口に行ってみることに、5:10発~6:30到着。

 平日というのに駐車場はすでに満杯で、路上駐車。 T氏、K氏親子、O氏の5名で小雨が降ったり止んだりの天気の中、7:00出発。 陽射しが無くかえって涼しくて登り易いです (^^)/
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 結構速いペースで、1時間後に新7合目に到着。 中学生の集団、親子ずれ、山ガールが多い。
振り返ると6合の小屋が小さい見え、雲海に愛鷹山が浮かぶ。
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 朝早く、富士山へ御出勤ご苦労様です!? 革靴、鞄、ネクタイ、スーツ姿 (@@
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 登り始めてもうすぐ3時間、小雨の中、黙々と登る。ちょっとK氏の子供がバテてきた。 そこに夏は毎日登っているというおじいさんに遭遇。通算867回とか。。。 たしか以前、静岡のTVで紹介されてたな。
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 10:00 濡れた体が冷えてきたので、9合目の小屋で暖かい「たまごうどん」を食す。¥800
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 9合五勺小屋を過ぎ、勾配はきつくなる。 山頂はガスの中みたい (><)
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 4時間半かかって11:30頂上奥宮に到着、やっぱりガスの中です。 30分小屋で休んで12:00下る。
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 6合目の小屋あたりで天候が回復してきた。 沼津、富士の海岸、伊豆半島が見える。
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 15:00帰り着く。 下り3時間はかかり過ぎだが、ゆっくり降りないと膝や筋肉痛に襲われる。  それでも終盤は腿の前側が筋肉痛になった。

 5年ぶりの富士山! 今日は天気がいまいちでしたが暑くなく、登り易かったです (^^)/
 
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by takatakabike2 | 2011-07-29 09:31 | 登山 | Comments(0)

7/25(月) 夏山の計画

 夏山の計画! 節電で長期休暇16日もあるから「北の大地を自転車ツーリング」を考えたけど計画立案が遅く、予約が間に合わないから止め。
 結局、予約がいらない!?何度も歩いてるいつもの北アルプス (^^;) 何度歩いてもいい処はいいよ♪♪♪

8/8(月) 1日目:立山駅~室堂駅~立山三山~剣山荘 :6h
8/9(火) 2日目:剣山荘~室堂~ザラ峠~五色ヶ原山荘 :12h30m
8/10(水)3日目:五色ヶ原山荘~スゴノ頭~薬師岳~太郎平小屋 :12h
8/11(木)4日目:太郎平小屋~薬師沢~雲の平小屋~高天原山荘(温泉):8h
8/12(金)5日目:高天原山荘~鷲羽岳~双六小屋 :8h
8/13(土)6日目:双六小屋~双六岳ピストン~新穂高温泉 :8h ⇒バス&電車で立山駅へ

 2日目、3日目が長時間歩行で厳しい! 大丈夫か? 休み始めの8/4、5、6日はトレーニングで鍛えるよ。
あとは、仕事が入らない事、台風が来ない事を祈る!! ここ2年ほど雨で途中下山が続いてるし

   薬師岳と剣岳
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by takatakabike2 | 2011-07-25 23:31 | 登山 | Comments(0)

 一昨日は台風がUターンして南海上へ去って、大雨強風は幸い避けられた (^^) 昨日、今日はその影響でしょうか、猛暑が一転、30℃以下で涼しい。
 昨晩は下着で寝ていて寒くて起きた (^^;)

c0133096_17184339.jpg 昨日のジムの疲れは残るが、昼前に山ランへ。 
最近、鍛えているから意外と走れる (^^)

木金休みの方でしょうか、平日なのにちょっと人が多目。 偶然、自転車に乗ったOさんに遭遇、来週木曜の富士登山の話をする。

 富士登山は5年ぶりかなぁ、下りで膝を傷めないようにゆっくり降ります。

 山頂は陽射しは強いが、風があって涼しい。  新しいカメラの広角24mmはワイド(^^)
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 帰り道、市営プールに寄って1時間ほどクロール息継ぎの練習、水を飲んじゃうんだよね。 終わりごろには多少上手くなってきたかな。 年寄は上達が遅いね (@@

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by takatakabike2 | 2011-07-22 17:16 | ランニング | Comments(0)

 3年前に購入した920Sと写真を比較した。 F2.0だけあって明るい。 広角24mmでワイドな画像。 近くの草から遠くまで鮮明な画像になっている (^^)

 写真に興味がない人には、まあ、大した違いじゃないけどね。 上が920S、下が31S
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by takatakabike2 | 2011-07-21 08:56 | 諸々 | Comments(0)

7/19(火) New カメラ

 今年春に発売された Canon IXY 31S を購入した。 発売当時の定価34Kが、現在ネット最安値の18Kでゲット。
 特に気に入った機能は、明るいレンズF2.0、ワイドな広角24mm、撮影シーンが自動設定、タッチパネル ♪♪♪
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 特徴は

 集光効率を上げ、高感度を達成した「有効画素1210万画素」、1/2.3型のCMOSセンサー
 光の表情まで美しく、暗いシーンもブレを抑える 明るい「F2.0キヤノンレンズ」
 ワイドもズームも、自由自在表現の幅が広がる「広角24mm×4.4倍ズーム」
 タッチパネルで快適直感的な操作を実現「3.2型ワイドクリアライブ液晶T」
 美しい動画を大画面で観賞可能「フルハイビジョン動画」1920×1080ピクセル
 32シーン認識に進化した「こだわりオート」
 夜景も室内も、美しく描写できる 撮影領域をさらに広げる「HS SYSTEM」
 周囲の明るさに合わせてISO感度を最高1600まで自動でアップ
 再生時にカメラの左右部分を軽く叩くと、前後の画像に変わる「アクティブ再生」
 自動で一度ピントを合わせると、被写体が動いても追いかける「主役フォーカス」
 一瞬のシャッターチャンスを、1秒間に最高約8.2枚の高速連写「ハイスピード連写」

タッチパネル
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by takatakabike2 | 2011-07-19 20:24 | 諸々 | Comments(0)

7/15(金) 蝉の初鳴き

 夏の暑さも少しづつ多少は慣れてきたかな。 でも日中は暑い、炎天下の仕事の方は本当に御苦労様です。 少しは気温が下がった夕方に山ランへ。 でも暑い、山だからね上半身裸ですよ! 市街地じゃあ、こうはいかないな (^^)

 山頂には餌をもらって、ひと休み中の猫ちゃんが。 やっぱりQooの方がかわいいかな、親ばかだ。 =^^=
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 そうそう、蝉が鳴いてました、初鳴きか。 アブラゼミだったかな。

  日本晴れ (※クリックで拡大)
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by takatakabike2 | 2011-07-15 19:09 | ランニング | Comments(0)

7/14(木) 海岸 BBQ

 今日は5月の興津川BBQに続き、第二弾のBBQ。

でも夕方16:00からの開始は暑かった (><)

海でひと泳ぎしてから開始です (^^)  平日なのと海開きが明後日だから泳いでいるのは数人だけ。
台風の影響か、海は波があって泳ぎづらい。海水温はなま暖かいが、少しは暑さしのぎにはなった。
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 BBQの最初はソーメン、中央亭の餃子、焼肉と続くが。。。 生暖かいビールがいまいち。キンキンに冷やしとけば良かった。 反省 (><)
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 カイトサーフィンが波間を東に西へと駆ける。 夏の海です ♪♪
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 夏の夕暮れが近づき、涼しくなった。 空と海と富士山が綺麗 (@@ 
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 黄昏時になって解散。 テントを張ったが泊まらずに (^^;)
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 Yさん、Oさん、Hさん暑い中、御苦労様でした。 OさんのBBQ七つ道具で美味しく、楽しく、過ごせました。 ありがとう ♪♪♪

 ※皆へ、写真はメール送信しましたよ。

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by takatakabike2 | 2011-07-14 22:06 | 諸々 | Comments(2)

 今朝4:00に何故か?脚が攣りそうになって起きた (><)  目が冴えて寝むれないので、4:30にテレビを点けると、女子サッカー「日本×スウェーデン」戦をやってた! そう言えば3:30キックオフだったね、ラッキー。  前半が終わって、1対1の同点のところでした。

 後半、澤、川澄が得点して3対1で勝利! パスが繋がり、ボール占有率が高く、スタミナもあり後半はスウェーデン選手を翻弄した試合でした。 なでしこ強し!!!

 決勝戦が楽しみ、月曜3:30キックオフ 早く寝て見るかな (^^)

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by takatakabike2 | 2011-07-14 07:09 | 諸々 | Comments(0)

     今日のNHK「ためしてガッテン 暑さに強くなる方法」 は役に立ちそう ♪♪
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  暑さに強い体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体。

  それは、運動後に、あるモノを飲むこと。 答えは、なんと牛乳。

     運動をする + 30分以内に牛乳を200㏄飲む = 暑さに強くなる

     タンパク質を採る ⇒ 血液が増える ⇒ 暑さに強くなる

     牛乳は、スポーツドリンク並みに、塩分を含んでいる。 

ポイントは、牛乳に含まれるたんぱく質です。
運動後にたんぱく質をとると、アルブミンが合成されます。 アルブミンには水分を保持する働きがあるため、血液中にアルブミンが増えると、水分が引き込まれ、血液量が増えるのです。

血液は、汗の材料でもあるため血液量が増えると、汗をかきやすくなったり、皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になる。

 早速、明日ジムで試してみる。 アスリートが運動後にプロテインを飲むのと同じだね。

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by takatakabike2 | 2011-07-13 21:56 | 諸々 | Comments(0)

c0133096_20271092.jpg 天気予報によると、今日から東海、近畿、中国、四国地方で梅雨明けの発表があった。

今年は梅雨入りが早かったけど、明けるのも早かった (@@ 
 
週間天気予報は明日から連日の晴れ模様! 真夏が始まるな。

 今日は首、肩凝りが治らず、午前中は日帰り温泉。 平日はやっぱ空いてる、平日休みのメリットはこんな所かな (^^;)

午後、山ランへ行ってはみたが、2ヶ月の御無沙汰で走れない。 夏山まで1ヶ月! 暑い中、走りこんで鍛え直さないと! 

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by takatakabike2 | 2011-07-08 20:36 | 諸々 | Comments(0)