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山to バイクto Qoo の楽園

山登りとロードバイクを徒然に・・・

3/6(日) セロトニンとドーパミン

 ジムに通い始めて、早4ヶ月。 成果は出てる??? ジムではエアロバイクやランニングマシンはやらず、器具を使った全身の筋トレと、有酸素運動と筋トレのスタジオ。 元々、肩こりと腰痛の予防だったけど、肩こりは相変わらず、でも腰痛は無くなった (^^)

 筋トレやって、わかった事。 週末のランニングや自転車で、足腰の筋力には自信があったけど、平均以下だった (@@
 この4ヶ月で平均並みになれたかな。 でも、最近は頑張り過ぎ!? 今日は疲れと筋肉痛 (><)

3/6(日) セロトニンとドーパミン_c0133096_19545588.jpg
 ストレス解消は外を走るランニングには敵わない (^^)

 景色を見ながら走るとセロトニンとドーパミンが更にアップするみたい。

 こんな本を読んで、自分のやってることを納させて。。。

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by takatakabike2 | 2011-03-06 19:55 | 諸々 | Trackback | Comments(0)

by takatakabike2