3/6(日) セロトニンとドーパミン
2011年 03月 06日
ジムに通い始めて、早4ヶ月。 成果は出てる??? ジムではエアロバイクやランニングマシンはやらず、器具を使った全身の筋トレと、有酸素運動と筋トレのスタジオ。 元々、肩こりと腰痛の予防だったけど、肩こりは相変わらず、でも腰痛は無くなった (^^)
筋トレやって、わかった事。 週末のランニングや自転車で、足腰の筋力には自信があったけど、平均以下だった (@@
この4ヶ月で平均並みになれたかな。 でも、最近は頑張り過ぎ!? 今日は疲れと筋肉痛 (><)
ストレス解消は外を走るランニングには敵わない (^^)
景色を見ながら走るとセロトニンとドーパミンが更にアップするみたい。
こんな本を読んで、自分のやってることを納させて。。。
ジム 3h ← ポチ宜しくです。
筋トレやって、わかった事。 週末のランニングや自転車で、足腰の筋力には自信があったけど、平均以下だった (@@
この4ヶ月で平均並みになれたかな。 でも、最近は頑張り過ぎ!? 今日は疲れと筋肉痛 (><)
ストレス解消は外を走るランニングには敵わない (^^)
景色を見ながら走るとセロトニンとドーパミンが更にアップするみたい。
こんな本を読んで、自分のやってることを納させて。。。
ジム 3h ← ポチ宜しくです。
by takatakabike2
| 2011-03-06 19:55
| 諸々
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