今日で2017年度の授業が終了しました。
学生は正月を返上して課題に取り組み、お疲れ様でした。

東京は一昨日の雪が、まだ道路脇にうず高く残っています。
カチカチの氷になっていて、うっかり乗っかると大変です。

そして、後期(9月)から稼働予定の19階建て新校舎の外観はほぼ完成。

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by takatakabike2 | 2018-01-26 22:15 | Comments(0)

昨日、箱根から東は大雪になりました。東京も交通網が大混乱でした。
この辺りも雪が降る予報でしたが、残念ながら降りませんでした。たまには降ってほしいと思う。

朝、晴れ渡って雪景色の富士山が綺麗でした。
それにしても寒い! 氷点下の朝は何年ぶりだろうか。。。

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by takatakabike2 | 2018-01-24 22:46 | 諸々 | Comments(0)

1/21(日) 体成分分析

ジムで初めて「体成分分析(RISOBO)」を測定してみた。
5年以上続けているから、まあまあな結果が出ると思ったが、がっかりな結果だった (^^;

     フィットネスポイント:68(運動不足グループに入ってしまった)

・~59:生活習慣改善  60~:運動不足  70~:一般  80~:優良者  90~:スポーツ選手並  

  体型分析では適正目標に対し、筋肉量:−8kg、体脂肪量:+4kg
  体成分分析ではミネラル・タンパク質が不足

先週だったか、NHKで小さい頃から自転車競技に没頭していた選手が骨密度の少なくなる病気になった症例を紹介していました。自転車はランニングと違い足腰に衝撃が入らないので腰や膝を傷めない最適な有酸素運動ですが、衝撃が入らないことで骨の成長が止まるそうです。運動もバランスが大切ということか。
また、骨は血液や成長成分の生成、アンチエージングをコントロールしているそうです。そんなことで、先週から週1〜2回走ることにしました。

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by takatakabike2 | 2018-01-21 22:46 | 諸々 | Comments(0)

1/13(土) 銀座

所要で銀座へ行って来ました。
有楽町駅への帰り道、流石は土曜の銀座は大変な混雑でした。

銀座和光ビルあたり

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向かい側に日産ギャラリー

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by takatakabike2 | 2018-01-13 23:05 | 諸々 | Comments(0)

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2018年の初走りに昨年と同じコースを走ってきた。

昨年は曇って寒い中でしたが、今年は晴天無風の暖かな天気と景色も良く、最高のツーリングとなりました (^^

初詣の浅間神社では平和と健康を拝んで来ました。

Oさん、お疲れ様でした。

走行距離:67km  累積標高:580m
詳細コース

《コース》
7:45 清見寺公園 - 8:40 日本平スタジアム - 9:10 日本平 9:50 - 11:00 駿府城(昼飯)11:45 - 11:55 静岡浅間神社 12:10 - 12:20 安倍川 - 12:45 久能街道 13:30 - 14:45 橋本宅 15:25 - 15:40 清見寺公園 (8h)

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エスパルスドリームプラザで一息。
今日は日本平でエスパルスの試合があるからか、多くの人が集まっていました。

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日本平スタジアムに到着。
今日は市川大祐選手の引退試合のようです。

去年は山頂まで28分でした。今年は年末から寝正月だったので惨憺たる結果になるか (^^;

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やはり、去年より2分遅れの30分かかりました (><
若いチャリダーは何度も往復していましたー!

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凍えた体に暖かい「抹茶タイ焼き」と「おしるこ」が旨かった

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帰りは、富士山と三保半島の絶景を眺めながら下ります ♪♪

年末のブラタモリで言ってましたが、
徳川家康が駿河を称えた「一 ふじ、二 たか、三 なすび」の「たか」は「鷹」
ではなく「足高山のたか」だそうです。足高山とは今の「愛鷹山」です。
写真で、富士山の右手が愛高連峰(左に最高峰の越前岳、右に愛鷹山)

それと、平安時代の頃は三保半島が島だった。。。
昔、極楽は寝殿造りのごとく、島の奥に神殿(極楽)がありました。
ここからの風景は、三保島の奥に鎮座する富士山を神様が住む極楽と崇められた!!

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下って行き、日本平スタジアム

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次は静岡の街を走り駿府城公園へ。

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浅間通りの鳥居まできました。 11:00ですが食堂が混む前に昼飯です

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しっかり食た後、初詣で賑やかな静岡浅間神社へ

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今日は日曜なので初詣の方々でごった返しています

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初詣のあとは安倍川の河川敷を海まで。 無風だから発電出来ず

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大浜公園が「トランスジャパンアルプスレース」(※)のゴール地点だったんですね。
(※)日本海の富山から北アルプス~中央ア~南ア~太平洋への縦断レース
(優勝者は5日間で踏破)

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ここからは海岸線。今日は風がなく走り易い。

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「石垣いちご」と「久能山東照宮」で有名な久能街道

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一周忌の橋本宅へ線香をあげに行きました。早いもので亡くなってから1年。
すい臓がんで余命半年と宣告されましたが、2年半家族と一緒に頑張りました。
末期は痛みで大変だったとのこと。合掌。


15:40 無事に帰還しました。 年の初めに幸先良い一日でした。

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by takatakabike2 | 2018-01-07 23:28 | 自転車 | Comments(0)

1/6(土) 初 山ラン


年末年始は肉離れと新しいパソコンの立ち上げに苦労して家に引きこもっていましたが、今日は体調も回復し天気も良いので、初山ランに行ってきました。

パソコンの初期設定は電源を入れれば画面から指導され簡単に出来ましたが、その後、Wifiの繋がりが遅く、有線コネクターを購入して有線で行いましたが治らず、ここも混雑してなかなか繋がらないmicrosoftのヘルプデスクへ電話して、1時間格闘しました。
結局、windows10の最新バージョンが更新されていないことが原因ではないか?ということになり更新していますが、wifi 繋がりが遅いので深夜までかかりそう。これで治るかな?

最新のハイテクなのに、こんなに苦労するものか??

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by takatakabike2 | 2018-01-06 21:17 | ランニング | Comments(0)

1/1(月) 元旦

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくです。

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by takatakabike2 | 2018-01-01 00:01 | 諸々 | Comments(0)